segunda-feira, 29 de junho de 2020

Método Pomodoro - Mudando para Melhor

O Método Pomodoro pode te ajudar a ser mais produtiva(o).
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Olá! Tudo bem?

Nas semanas passadas nós sugerimos que você fizesse uma autoanálise utilizando a Matriz FOFA para identificar seus pontos fortes e fracos. E para você planejar melhor seus novos projetos e hábitos nós sugerimos o Método 5W2H.

Hoje nossa dica é bem simples e visa te ajudar a ser mais produtiva(o) e a procrastinar menos: Método Pomodoro.

Como funciona:

  • Escolha uma tarefa;
  • Dedique-se a executá-la por 25 minutos;
  • Descanse por 5 minutos e volta à tarefa, caso não tenha concluído.

A cada 4 ciclos, faça uma pausa de 15 minutos. Se estiver fazendo algo que necessite vários ciclos, não pule as pausas, ok?

Para os 25 minutos, o ideal é organizar com antecedência tudo que você vai precisar e evitar interrupções (WhatsApp por exemplo).

Já para os 5 minutos de descanso, tente alongar, beber água, ouvir uma boa música...


Você usar o computador para ajudar a calcular o tempo e não cair na tentação de usar o celular e se distrair: https://tomato-timer.com/


Quer sugerir algum conteúdo que pode ajudar outras pessoas a planejarem melhor suas tarefas e estudos? Responda esse e-mail contando sobre sua dica.

Vamos compartilhar conhecimento. Afinal, a mudança começa dentro de cada um de nós!

;)

#estudeMAIS #sonheMAIS #conquisteMAIS #sejaMAIS #sejaUNIMAIS

Enviado por Grupo Educamais

Rua Dr. Luis Carlos, nº 1000, Penha, São Paulo, SP

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segunda-feira, 22 de junho de 2020

Método 5W2H - Mudando para Melhor

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Olá! Tudo bem?

Semana passada nós sugerimos que você fizesse uma autoanálise utilizando a Matriz FOFA para identificar seus pontos fortes e fracos. Lembra?

F = Forças (internas, seus pontos fortes)
O = Oportunidades (fatores externos que te ajudam)
F = Fraquezas (internas, seus pontos fracos)
A = Ameaças (fatores externos que te prejudicam)

Identificou seus pontos a serem melhorados e as oportunidades que podem ajudar na sua evolução pessoal? A próxima dica é usar as etapas do Método 5W2H para o planejamento das suas atitudes e novos objetivos:

  • Os 5 "Ws" indicam (em inglês): o quê? (what?), por que? (why?), onde? (where?), quando? (when?) e quem? (who?).
  • E os 2 "Hs" representam: como? (how?) e quanto custa? (how much?).

O QUE:
Vai empreender? Voltar a estudar? Trocar de carro?

Você precisa focar, então crie etapas para alcançar esse objetivo. Mas seja legal com você e não invente coisas absurdas de serem cumpridas.

- Para dar certo, seja organizada(o) e anote as etapas no papel, aplicativo ou planilha do computador.  

POR QUE:
Saia da zona de conforto, mas tenha em mente a real necessidade desse objetivo para não desisitir fácil. Use lembretes para não se esquecer de detalhes importantes e mantenha-se firme nas suas ideias.

- Comemore o final de cada etapa para se manter motivada(o) ao longo das etapas. 

ONDE:
Será importante definir um local para que tudo dê certo? Seja um comércio ou a prática de exercícios para melhorar a respiração, tenha em mente que essa fase do planejamento é importante também.

- Caso não seja necessário haver um local, ok. Aproveite para rever o planejamento até aqui. 

QUANDO:
Calma, não se apresse. A ideia é que você tenha um cronograma, um calendário... Um planejamento não tem só fases, tem também o momento certo de iniciar, de cumprir cada fase e data para acabar.

- Seja realista e se organize em datas e prazos fáceis de cumprir. Evitar frustações vai ajudar bastante.

QUEM:
Se você não vai encarar um projeto ou novo hábito sozinha(o) e precisará contratar outras pessoas, tenha em mente o que será responsabilidade sua e o que será tarefa de outra(s) pessoa(s) dentro de cada fase.

- Essa(s) outra(s) pessoa(s) tembém precisa(m) cumprir metas de prazo para não atrapalhar você.

COMO:
Defina a estratégia e o passo a passo para tudo correr bem. Estude e entenda os métodos que usará, faça melhorias, se achar necessário, mas não pule essa parte do planejamento contando com a sorte.

- Se for empreender, por exemplo, é interessante ter um plano B ou uma estratégia à parte.

QUANTO VAI CUSTAR:
Qualquer que seja seu objetivo, faça os cálculos de gastos que terá e tenha esse planejamento financeiro sempre visível durante o período que estiver se dedicando ao seu projeto ou novo hábito.

- Se você decidiu, justamente, economizar dinheiro, tenha sempre visível o "POR QUE" desse planejamento.

Desenvolvido para ajudar nas elaboração de metas para empresas de variados portes, o Método 5W2H conta com etapas bem definidas que podem ser utilizadas no alcance de seus objetivos.

Na próxima Segunda-feira traremos dicas de como ser mais produtiva(o) e procrastinar menos. Vale para estudos ou trabalho...

Até lá!  ;)

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sexta-feira, 19 de junho de 2020

Pós-graduação em direito - agora é a hora

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Pós-graduação em Direito.

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Olá, ! Tudo bem?

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segunda-feira, 15 de junho de 2020

Análise FOFA - Mudando para Melhor

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Olá! Tudo bem?

Que tal começar a semana fazendo uma AUTOANÁLISE e planejando um 2021 + próspero?

Sim, a mudança começa dentro de cada um de nós!

Nossa dica é a Análise FOFA. Onde você se fará algumas perguntas para identificar seus pontos fortes e fracos e, claro, partir para tomada de decisão ideal:

FORÇAS:
Talentos, competências, habilidades e tudo que facilita o crescimento técnico, emocional e comportamental.

Se pergunte:
1 - O que eu faço de especial e o que faz com que eu me destaque?
2 - O que eu tenho que me torna um ser humano único?

OPORTUNIDADES:
Possibilidades reais de mudança e crescimento, seja na carreira, relacionamentos ou no aspecto financeiro.

Se pergunte:
1 - Quais são as principais chances ao meu redor no momento?
2 - Sou visionário o suficiente para buscar mudanças?

FRAQUEZAS:
Características negativas que enfraquecem o potencial e limitam a evolução pessoal e profissional de cada um.

Se pergunte:
1 - Quais hábitos eu tenho que prejudicam meu crescimento?
2 - De 0 a 10, o quanto me dedico aos meus projetos?

AMEAÇAS:
Pessoas e acontecimentos que podem ameaçar o sucesso e felicidade, ou seja, fatores fora de controle.

Se pergunte:
1 - Eu deixo de resolver problemas por conta de fatores externos?
2 - Quais as principais dificuldades em minha vida atual?

Criado por Albert Humphrey, este método se chama, originalmente, Análise SWOT e visa encontrar oportunidades com base nos pontos fortes e fracos de uma empresa.

Nessa adaptação, a proposta é você se analisar, responder as perguntas acima com sinceridade e sem medo, ok? Assim, você compreenderá sua personalidade.

  • Pra quê: facilitar seu crescimento emocional e técnico, em todos os sentidos;
  • Quando: agora! se não tiver coragem, vai sem coragem mesmo;
  • Por quê: pensamentos/crenças, às vezes, geram descrença em nós mesmos;
  • Como: identificando sua capacidade de aprendizado e para adaptação.

Na próxima Segunda-feira traremos dicas de como planejar as ações identificadas na Análise FOFA. Caso você já tenha feito sua autoanálise recentemente ou esteja ansiosa(o), a metodologia que mostraremos é a do 5W2H. Basta dar um Google. ;)

Até lá!

#estudeMAIS #sonheMAIS #conquisteMAIS #sejaMAIS #sejaUNIMAIS

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